2008/02/10 23:17

영국군 피트니스 프로그램 16주 코스 culture

Circuit Training Exercises

영국 신문 가디언에 별책 부록으로 나온 공식적인 영국군 16주 피트니스 프로그램을 소개한다.
매일 조금씩 다른 리듬으로 16 주간 하는 운동인데, 주로 15분에서 20분정도 워밍 업을 하고 그림에 있는 것을 차례대로 3회정도씩 하는 프로그램이다.
좁은 장소나 실내에서도 가능할듯 하다. 한번 따라 해보자.

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