하루 섭취 권장량 표시 읽기

음식을 사면 요즘에 포장지에 인쇄되어 있는 이런 표가 눈에 띈다.
줄여서 GDA, Guideline daily amounts 라고 불리는 표인데, 제법 유용한 정보를 제공한다.

 칼로리, 설탕, 지방, 수분과 염분의 필요량을 계산해 놓은건데,
이 봉지안에 들어있는 음식에 이런것들이 얼만큼의 양이 들어있고,
이것을 먹으면 하루 권장량의 몇 %를 섭취하게 된다고 알려주는 표이다.
자세한 안내는 이런 사이트에서도 찾아볼수 있다.
 http://www.whatsinsideguide.com/

아침식사로 하루 필요열량 70% 섭취? Ulster fry, 얼스터 프라이, 북아일랜드
이글루스 가든 - 목표체중까지 살빼기!
이글루스 가든 - 운동과 감량으로 멋진 몸매 만들기