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노인 전용 놀이터: 도쿄

세계 제1의 장수국, 노인이 많은 나라 일본의 도쿄의 치요다 구동네 어린이 놀이터가 아니라 노인 놀이터가 있다.나이 들면서 퇴화되기 쉬운 근육, 순발력 등을 향상시켜주도록 개발된 기구들이 있다. 게릴라 정원: 일본 이글루스 가든 - 목표체중까지 살빼기!

테니스공 의자

하이테크 기법으로 만든 강철 프레임에 나무판, 각 나무판에는 25개씩의 테니스 공이 박혀있다.테니스 공을 쿠션으로 이용한 좋은 아이디어. 일종의 레디메이드 컨셉.전에 허리 디스크에 걸린 친구 집에 가보니 테니스 공 두개를 테이프로 묶은 물건이 바닥에 굴러다녀 뭐냐 물어보니 의사가 권하는 집에서 허리 지압하기 도구라고 했다. 공 두개 묶은 것을 바닥에 놓...

버켄스탁 라인 베튤라 Betula 남녀 샌들

세계적으로 인기가 있는 독일 신발 버켄스탁Birkenstock. 300년 전통의 건강 신발로 요즘의 웰빙 붐에 더 인기가 있다. 버켄스톡 말고도 Betula 베튤라를 비롯한 여러 라인이 있다.(Birkenstock 직역을 하자면 자작나무 막대기라는 뜻. 베튤라Betula도 자작나무 속 이다, 아이슬랜드 가수 비요크 Bjork도 이 나무 이름이다.)발이 ...

옛날 요가책: 인도

빈티지 교본이라 구닥다리 같은데다 아저씨가 좀 뚱뚱해 거의 엽기처럼 웃겨 보이지만 좋은 교본.아저씨가 뚱보인것은 옛날엔 뚱뚱해야 부유해 보였던 관계인듯. 따라해 보자. 나이키 요가용 용품, 의류 소개이글루스 가든 - 제대로된 요가배우기

비엔나 재밌는 금연 카페

비흡연자에게는 안좋은 소식인데, 유럽 거의 전역에서 실시하는 식당, 카페에서의 금연이 오스트리아에서는 통과가 안되었다.오스트리아의 카페의 아주 중요한 특징, 한번 들어가면 아무리 오래 앉아있어도 눈치를 안본다이므로 아주 담배연기가 꽉꽉 찬다.유명한 비엔나의 카페에 들어가서 분위기를 잡으며 유명한 커피를 마시며 케이크도 먹어보고 싶지만, 담배연기 때문에 ...

주의! 모짜렐라 치즈에서 다이옥신 검출

2008, 3, 29일 뉴스이탈리아산 모짜렐라에서 발암물질로 알려진 다이옥신 검출되었다고 하니 주의하자.모짜렐라용 우유를 생산하는 소에게 쓰레기 하치장 근처에서 뜯은 풀을 먹어로 준것이 원인이라고 한다.피자 등에 얹어주는 희고 부드러운 치즈가 모짜렐라. 쥬치니(애호박) 모짜렐라 치즈 샐러드, 간단요리

문에 설치하는 간단 탁구

아파트 사는 관계로 마당이 없는데 탁구가 하고 싶다? 문에 설치해놓고 턱걸이 같은 간단한 운동하는 기구는 기존하는데,이 탁구기구는 둘이서 하는 거니 좀더 신날듯.요가 매트 없이 요가? 간편 요가이글루스 가든 - 운동과 감량으로 멋진 몸매 만들기

하루 섭취 권장량 표시 읽기

음식을 사면 요즘에 포장지에 인쇄되어 있는 이런 표가 눈에 띈다.줄여서 GDA, Guideline daily amounts 라고 불리는 표인데, 제법 유용한 정보를 제공한다.  칼로리, 설탕, 지방, 수분과 염분의 필요량을 계산해 놓은건데, 이 봉지안에 들어있는 음식에 이런것들이 얼만큼의 양이 들어있고, 이것을 먹으면 하루 권장량의 몇 %를 섭...

하루 15분 요가로 몸과 마음의 균형을!

스트레스와 피로에 시달린다면 요가처럼 좋은게 있을까? 하루 15분에서 20분 하는 요가로 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있다. 따라 해보자!!  하루 중 가장 좋은 때는 아칩 식전이라고 한다.여의치 않으면 저녁먹기전도 괜찮고...이글루스 가든 - 제대로된 요가배우기이글루스 가든 - 스트레스 줄이기

스칸디나비아 최대 실내수영장: Pirbadet, 노르웨이 트론트하임Trondheim

  트론트하임 Trondheim은 오슬로, 베르겐 다음으로 노르웨이에서 3번째로 큰도시이다. 바이킹 왕이 여기다 수도를 정한 후 노르웨이의 중요 도시로 발전해왔다. 다른 큰 도시인 오슬로와 베르겐은 노르웨이 남쪽에 있는데 트론트하임은 남북으로 긴 나라의 중간쯤 위치. 북극선에서 500KM정도 남단이니 꽤 북쪽에 있는 셈이다. 12월, 1월은 겨...
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